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上網課戴防藍光眼鏡有用嗎?

【連網】 (記者 袁春梅 通訊員 張爽) 最近,孩子們的學習從線下轉移到了線上,上網課、寫作業、看書,一天下來,家長們不由得為孩子的視力問題“捏把汗”。很多家長為了保護孩子的視力,會給孩子佩戴防藍光眼鏡或者用投影儀替代電視機,這樣的舉措有沒有必要?眼科醫生表示,孩子長期宅在家中,需要保持和平時上學時一樣的作息習慣和生活規律,更要學會科學用眼,預防近視。

擔心近視 家長給孩子買藍光眼鏡

家住延南社區的王雪女士最近很揪心,手機上定制多個鬧鐘,不為別的,只為提醒孩子做眼保健操。“我在外面上班,中午也不能回家,孩子讀六年級了,除了學校的網課,另外還給孩子安排了奧數、英語、美術的線上課,挺擔心他的視力。”王雪說,孩子平均每天接觸電腦、手機這些電子產品的時間都在五個小時左右。

同王雪一樣擔心孩子視力的李小婷,給讀二年級的兒子買了一款防藍光眼鏡,盡管對于防藍光眼鏡的真正作用表示懷疑,但是李小婷覺得,戴一個總比不戴要強一些。

眼科醫生支招 用大屏幕電子產品

針對家長的這些擔心和疑惑,昨日記者采訪了市中醫院眼科醫生譚清。“防藍光眼鏡設計的初衷是為了減少短波長的光線,包括藍光對于人視網膜細胞的損傷,主要用于老年性的黃斑變性,對孩子來說,藍光眼鏡是否能減少近視的產生,目前尚無定論。”譚清表示,孩子戴了防藍光眼鏡會覺得電腦屏幕偏暗,可能會不自覺地調整亮度,這時帶來的損傷仍然是未知的,她個人不推薦戴防藍光眼鏡閱讀和學習。

在網課學習時,譚清建議盡量選擇屏幕較大的電子產品,選擇的優先順序是投影儀、電視機、LED顯示器等屏幕。同等條件下選擇高分辨率、無頻閃的顯示屏。正確的觀看姿勢,電腦屏幕的使用距離約60厘米,使用電視、投影儀的距離在3米以外。屏幕中心點高度略低于學生坐姿時眼睛的高度。

“家長在輔助孩子上網課的時候,要注意督促孩子保持正確的握筆和讀寫姿勢,連續讀寫時間不宜過長。”譚清建議,小學生最好不要超過20分鐘,中學生最好不要超過40分鐘,讀寫20或40分鐘后要休息10分鐘,休息方式可以是遠眺,可以結合肢體放松的室內運動,或做眼保健操,每天上午、下午各一次。

提醒:戶外活動預防近視

大家都知道,增加戶外活動時間,能降低青少年的近視患病率。目前,生產生活正在恢復中,家長可以帶著孩子安排適當的戶外運動。因為戶外陽光可以刺激眼睛的視網膜產生較多的活性物質多巴胺,多巴胺作為一種神經傳導遞質,可調節眼睛鞏膜和視網膜之間的信息傳遞,促進眼球的正常發育,抑制眼軸的增長,從而達到預防或延緩近視發生發展的效果。

在日常飲食上,要清淡、均衡,不挑食,不宜辛辣刺激,多吃富含維生素的果蔬。總之,孩子長期宅在家中,需要保持和平時上學時一樣的作息習慣和生活規律。

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長沙晚報: 最好到醫院或專業眼鏡店購買

對于部分人網購藍光眼鏡,湖南省人民醫院眼視光中心主任王華建議,想要購買防藍光眼鏡的消費者,最好到醫院或專業眼鏡店,在專業人士的指導下購買和佩戴。如果自行購買,要認準品牌,仔細閱讀合格證書,弄清楚產品的規格、使用材料和生產廠家等信息。不合格的產品不但達不到防藍光的效果,還可能因為使用劣質鏡片對眼睛造成傷害。

“合格的防藍光眼鏡防藍光率要超過35%,透光率應超過90%,色差越低越好,折射率一般是1.56和1.60,鏡片顏色最好選擇呈淺黃色的。”王華介紹,目前市場上防藍光眼鏡的工作原理主要有兩種,第一種是在鏡片上貼一層特殊的膜阻隔藍光,另一種是利用先進的工藝將能夠阻隔藍光的材料直接滲透到鏡片中。

對于商家宣傳中“有益藍光”和“有害藍光”的說法,王華表示,藍光沒有“有益”和“有害”之分,藍光都是有害的,只是波長較長的藍光對眼睛的傷害比波長較短的藍光會小一點。合格的防藍光眼鏡經過特殊處理可以同時達到“防藍光、防輻射、防紫外線”的效果,但是它不具備任何防近視功能。

齊魯晚報:多少藍光會傷眼尚無定論

自然界的光線由各種有色光組成,光的波長不一樣。不同的波長,引起人眼的顏色感覺不同,比如600~700納米,感覺為紅色;500~600納米,感覺為黃色;400~500納米,感覺便為藍色。

物理學的波長越短,能量越高,穿透力就越強。藍色光的波長最短,電腦、手機、電視機屏幕、節能燈等各種新型人造光源都會發出短波藍光。

“國外長期觀察發現,長時間暴露在藍光下會引起眼睛光斑疾病,所以提出了防藍光這個概念。這幾年,這種產品慢慢進入中國市場,但目前相關標準還不是很完善。”山東施爾明眼科醫院主治醫師孫偉說。

“具體用藍光多長時間、多大的量會造成傷害還沒有精確計算,也沒有課題研究。”濟南眼科醫院張文主任介紹,如果不是長期不間斷地使用電子產品,防藍光眼鏡的使用就沒有必要。

“真正的防藍光眼鏡對于阻隔電子產品產生的藍光有一定的作用,但是不能將其看得過高,完全依賴產品。即使戴上防藍光眼鏡,長時間看手機對眼睛也是不好的。”張文說。

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